第45章 修炼法（二）

缓慢咽下。”

    咕咚咕咚，一阵咽口水的声音响起！

    “这个时候，初练者往往杂念纷纭，时灭时起，可采取随息法消除之。

    呼吸要求由缓慢细柔，逐渐达到深长，若有若无，一似龟息。

    呼气时，意识随气息经胸胃直达小腹，心窝略内陷即心窝下降法。”

    “这时，练功者有气息下沉的感觉，即气贯丹田。

    意识若不随之而下，即无此感觉，也即有了杂念。

    所说随息、心窝下降、气贯丹田，全是意识暗示，现实的呼吸仍然是鼻吸鼻呼，仅在呼气时意识暗示气贯小腹。

    用此法，沉气既可避免产生杂念，又可避免久练后出现胃满胸梗之弊，可谓一举两得。”

    等众人按照修炼法中描述的体会了一会儿，南春宇才继续说道：“一切准备完毕，如此练习三个月，全身必然产生一股热流，经由全身，沉淀向小腹。

    当异能者能控制这些热流，在全身有序的向小腹游走时，此时即代表异能者可以运气，使通小周天，周而复始。”

    保持着修炼姿势坐着！

    接下来，张虎又说了一会儿，大致上都是与以后特训有关的。

    “我想有人可能会想，既然能修炼异能，那还特训干什么。

    特训主训练外，强健体魄，战斗技能等等。

    修炼法则主修内，是修炼核心，修炼它，异能的力量才能越来越强大。

    内外兼修，才能成为最强横的异人。”

    “行了，保持打坐姿势半个小时，今天晚上回去就直接修炼，除了吃饭，所有人十